ADEMTHERAPIE
Ademtherapie is een lichaamsgerichte methode die uitnodigt tot verstilling en verdieping. Door middel van bewust verbonden ademhaling ontstaat er ruimte voor ontspanning, het doorvoelen van emoties en het versterken van de verbinding met het lichaam. Deze benadering werkt ondersteunend op zowel lichamelijk als mentaal niveau, en biedt ruimte voor rust en herstel, zonder forceren.

Waarom Ademtherapie
De adem speelt een centrale rol in hoe het zenuwstelsel reageert op spanning, stress en emotionele belasting. Een gezond, vrij adempatroon helpt het lichaam terug te keren naar balans: van overactivatie naar ontspanning, van onrust naar aanwezigheid.

Ademtherapie richt zich niet op ‘hard werken’ of het uiten van emoties met kracht, maar juist op het verzachten. Het gaat om luisteren naar het lichaam, vertragen, en de ruimte geven aan wat gevoeld wil worden. In deze zachtheid ontstaat verbinding, ontspanning en helderheid.

Werkwijze
Elke sessie wordt afgestemd op de individuele behoefte van de cliënt. De verbonden ademhaling vormt de basis, en wordt ondersteund met oefeningen gericht op lichaamsbewustzijn, stressregulatie, ontspanning en innerlijke ruimte.

Er wordt gewerkt in een veilige, respectvolle setting waarin niet wordt geduwd of getrokken, maar ruimte wordt gemaakt voor wat zich aandient. De insteek is kalm, zorgvuldig en zacht, zonder intensiteit op te zoeken die het lichaam overweldigt. Juist in deze benadering ligt de kracht.

Behandelingen

Ademsessie voor angst bij de tandarts (30 minuten)

Een persoonlijke ademsessie van 30 minuten voorafgaand jouw tandartsafspraak. Gericht op: kalmeren van je zenuwstelsel, verlagen van spanning en paniek, weer grip kunnen krijgen op je adem en lichaam

Fysiologische Ademsessie (1 uur)

Een sessie gericht op het fysieke ademhalingssysteem.
We onderzoeken hoe jouw adem beweegt, waar spanning aanwezig is en hoe je via bewust ademen meer ruimte en balans in het lichaam kunt creëren.

Gezinsademsessie (1 uur)

Een sessie waarin ouder en kind samen de kracht van de ademhaling leren kennen.
De focus ligt op verbinding, veiligheid en op een speelse manier de bewuste ademhaling te introduceren.
Geschikt bij overprikkeling, (chronisch) mondademen, slaapproblemen of wanneer er behoefte is aan rust en nabijheid.

Verdiepende Ademsessie (1,5 uur)

Een langere sessie voor wie dieper wil werken met de adem.
Naast het fysieke aspect is er ruimte om emoties te doorvoelen en spanning los te laten.
De sessie ondersteunt verwerking, herstel en innerlijke helderheid, zonder te duwen of forceren.

Zwangerschapsademsessie (1,5 uur)

In deze zwangerschapscursus wordt je stap voor stap begeleid naar een diepere ontspanning, meer lichaamsbewustzijn en een gevoel van regie over je geboorteproces. Deze sessie helpt je om vertrouwen in de geboorte te krijgen, spanning los te laten en je lichaam en geest in balans te brengen. Precies wat je nodig hebt in de aanloop naar de bevalling.

In deze sessie van een uur werken we met bodywork om je lichaam te helpen ontspannen daar waar het spanning vasthoudt. De adem heeft hierbij een ondersteunende rol. Afstemmend op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. We brengen je uit je hoofd, terug in je lijf, zodat je systeem kan schakelen van spanning naar ruimte.

Mocht u eerst meer willen weten voordat u een afspraak inplant. Boek dan een gratis discovery call met Astrid in.